Колесо жизни или колесо гармонии определяет 8 основ жизни человека – здоровье, отношения, окружение, карьера, обеспеченность, личностный рост, отдых \ развлечения, духовное развитие. Для того, чтобы быть счастливым, очень важно соблюдать баланс во всех направлениях. Каждый аспект составляет определенную часть и если эта часть меньше, чем должна быть, то Вы получаете состояние неудовлетворенности. Чересчур много работали или не уделяли должное внимание полноценному отдыху? Могут возникнуть проблемы со здоровьем или в отношениях с любимым человеком, и т.д.
Упражнение «Колесо жизни» – возможность узнать и понять свои сильные и слабые места
Любому человеку всегда важно понимать, куда он движется и чему стоит уделить внимание в пути. Упражнение «Колесо жизни» дает возможность четко определить, чего Вы хотите достичь в каждой из сфер, и чего уже достигли. Такое упражнение рекомендуется проводить минимум один раз в месяц – колесо жизни каждый раз будет указывать правильное направление движения и даст ответ на вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас для достижения того, что для меня по-настоящему важно?»
Упражнение на 1 минуту. Итак, начнем!
1. Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем круг диаметром 10-14 см, разделите его на 8 секторов.
2. По средине каждого сектора проведите линию и каждую линию разделите на 10 частей, пронумеровав их по порядку с низу вверх.
3. В каждый сектор впишите название одной из важных сфер своей жизни:
- Физическое здоровье. Вы пытаетесь поддерживать хорошее самочувствие, физическую форму и отличный уровень энергии?
- Карьера. Довольны ли Вы своей профессией и достигли в ней успеха?
- Отношения (семья и личная жизнь). Достигаете ли Вы равновесия между карьерой и семьей? Всё ли у Вас в порядке в личных отношениях?
- Обеспеченность (финансовое благополучие). Контролируете ли Вы свои деньги? Достигли финансовой независимости?
- Личностный рост. Как Вы развиваетесь? Работаете над собой? Приобрели ли за последнее время новые знания и умения, которые необходимы в жизни?
- Отдых (яркость жизни). Уделяете ли Вы время для полноценного отдыха и развлечений?
- Окружение (друзья, коллеги, родственники). Часто ли Вы общаетесь с друзьями? Нормальные ли у Вас отношения с родственниками или коллегами по работе?
- Духовное развитие. Как организован Ваш внутренний мир, для того чтобы понять свой потенциал и свою личность? Занимаетесь ли Вы творчеством или увлекаетесь искусством?
4. Теперь оцените свои успехи за прошедший месяц или ушедший год в каждой сфере от 1 до 10, поставив отметку на соответствующей линии.
5. Соедините отметки Ваших успехов линией по кругу – у Вас должно получится колесо.
А теперь ответьте на вопрос: «Можно ли ехать на таком колесе?»
Если полученная фигура похожа на круг, то Вас можно поздравить: Вы успешно распределяете свои ресурсы – время, силы, деньги, у Вас все хорошо.
Если же фигура не ровная, то Вы должны задать себе вопрос: «Могу ли я, приведя в порядок один сектор, изменить остальные?». Приводить в порядок сразу можно 1-2 сферы – не больше, соблюдая при этом баланс жизненной энергии. Составьте себе план действий и что Вы готовы для этого сделать. Не нужно пытаться сразу сделать всё идеальным! Повышайте оценку определенной сферы постепенно на 0,5-1,5 и через время Вы уже увидите желаемый результат работы над собой и почувствуете гармонию в жизни.
Вы хотите купить дом? Заработать много денег? Улучшить отношения в семье? Подумайте, что для этого можно сделать и действуйте!
Отложите дела и попробуйте сделать упражнение прямо сейчас! Не бойтесь результата. Каким бы он ни был, это значительно продвинет вас вперед!