Колесо життя або колесо гармонії визначає 8 основ життя людини – здоров’я, відносини, оточення, кар’єра, забезпеченість, особистісний ріст, відпочинок \ розваги, духовний розвиток. Для того, щоб бути щасливим, дуже важливо дотримуватися балансу в усіх напрямках. Кожен аспект становить певну частину і якщо ця частина менше, ніж повинна бути, то Ви отримуєте стан незадоволеності. Надто багато працювали або не приділяли належну увагу повноцінному відпочинку? Можуть виникнути проблеми зі здоров’ям або в стосунках з коханою людиною, і т.д.
Вправа «Колесо життя» – можливість дізнатися і зрозуміти свої сильні та слабкі місця
Будь-якій людині завжди важливо розуміти, куди він рухається і чому варто приділити увагу в дорозі. Вправа «Колесо життя» дає можливість чітко визначити, чого Ви хочете досягти в кожній зі сфер, і чого вже досягли. Така вправа рекомендується проводити мінімум один раз на місяць – колесо життя кожен раз буде вказувати правильний напрямок руху і дасть відповідь на питання: «Що я можу зробити прямо зараз для досягнення того, що для мене по-справжньому важливо?»
Вправа на 1 хвилину. Тож почнемо!
1. Візьміть аркуш паперу і намалюйте на ньому коло діаметром 10-14 см, розділіть його на 8 секторів.
2. По середині кожного сектора проведіть лінію і кожну лінію розділіть на 10 частин, пронумерувавши їх по порядку з низу вгору.
3. У кожен сектор впишіть назву однієї з важливих сфер свого життя:
- Фізичне здоров’я. Ви намагаєтеся підтримувати гарне самопочуття, фізичну форму і відмінний рівень енергії?
- Кар’єра. Чи задоволені Ви своєю професією і досягли в ній успіху?
- Відносини (сім’я і особисте життя). Досягаєте Ви рівноваги між кар’єрою і сім’єю? Чи все у Вас в порядку в особистих відносинах?
- Забезпеченість (фінансове благополуччя). Чи контролюєте Ви свої гроші? Досягли фінансової незалежності?
- Особистісний ріст. Як Ви розвиваєтеся? Чи працюєте над собою? Придбали чи за останнім часом нові знання і вміння, які необхідні в житті?
- Відпочинок (яскравість життя). Чи приділяєте Ви час для повноцінного відпочинку і розваг?
- Оточення (друзі, колеги, родичі). Чи часто Ви спілкуєтеся з друзями? Нормальні у Вас стосунки з родичами або колегами по роботі?
- Духовний розвиток. Як організований Ваш внутрішній світ, для того щоб зрозуміти свій потенціал і свою особистість? Чи займаєтесь творчістю або захоплюєтеся мистецтвом?
4. Тепер оцініть свої успіхи за минулий місяць або рік, що минув в кожній сфері від 1 до 10, поставивши позначку на відповідній лінії.
5. З’єднайте позначки Ваших успіхів лінією по колу – у Вас повинно вийти колесо.
А тепер дайте відповідь на питання: «Чи можна їхати на такому колесі?»
Якщо отримана фігура схожа на коло, то Вас можна привітати: Ви успішно розподіляєте свої ресурси – час, сили, гроші, у Вас все добре.
Якщо ж фігура не рівна, то Ви повинні задати собі питання: «Чи можу я, привівши в порядок один сектор, змінити інші?». Упорядковувати відразу можна 1-2 сфери – максимум, дотримуючись при цьому баланс життєвої енергії. Складіть собі план дій і що Ви готові для цього зробити. Не потрібно намагатися відразу зробити все ідеальним! Підвищуйте оцінку певної сфери поступово на 0,5-1,5 і через час Ви вже побачите бажаний результат роботи над собою і відчуєте гармонію в житті.
Ви хочете купити будинок? Заробити багато грошей? Поліпшити відносини в родині? Подумайте, що для цього можна зробити і дійте!
Відкладіть справи і спробуйте зробити вправу прямо зараз! Не бійтеся результату. Яким би він не був, це значно просуне вас вперед!