Пока страна замерла в ожидании реформ, проходит наша жизнь. Что же делать, если нельзя поставить свое дело «на паузу»? Надо заниматься своим здоровьем. Именно здоровьем, а не болезнями. Особенно, если перед вами стоят новые задачи, новые вызовы – требуется новый объем жизненной энергии, жизненных сил.
Где взять энергию?
- Нужно начать делать что-то новое – если вы никогда не бегали, начать утренние или вечерние пробежки, если уже бегаете – добавьте новые виды нагрузок: тренажеры или командные игры. Или начните обливаться холодной водой – сначала ступни, через неделю – ноги от колена, и так с каждой неделей все выше и выше. Это даст новый энергетический ресурс.
- Обратите внимание на ваш режим сна – говорят, что самое полезное для восстановления организма время либо с 22.00 до 01.00, либо с 05.00 до 7.00-7.30 – ваш сон должен захватывать один из этих промежутков. Время, требуемое для сна, у каждого индивидуально – кому-то достаточно 5-6 часов, кому-то надо 8-9 часов. Прислушайтесь к своему организму! И он будет вам благодарен и ответит хорошим самочувствием и здоровьем.
- Наладьте питание и водный баланс – сейчас много информации о правильном питании и много различных консультантов по этому вопросу. Найдите свой правильный рацион! Это тоже даст вам дополнительную энергию. Пейте побольше (2-3 литра) чистой воды.
- Наполните ваш рацион полноценными витаминами, минералами и микроэлементами – во времена больших стрессов, а мы сейчас как раз и переживаем именно такие времена, организму требуется повышенное содержание витаминов группы В, кальция, магния и пр. Нам повезло встретиться с мудрым врачом, который рассматривает организм в целом, а не лечит какой-то отдельный орган или симптом. Ищите! И вы найдете тоже хорошего специалиста. Или спросите о таком у нас.
- Научитесь делать стресс конструктивным. Это самое сложное. Но и не невозможное! Не секрет, что основными заболеваниями успешных предпринимателей являются неврологические и кардиологические проблемы. На втором месте – печень и почки. Недосыпание, обильная еда, алкоголь как попытка снять стресс…. Почки – глубинные страхи… «Все болезни от нервов!» В нашей культуре пока было не принято обращаться за психологической помощью, тогда как в Америке существует 250 видов психологической помощи. Многие годами носят груз депрессии, вместо того, чтобы за месяц-два вернуть себе качество жизни. Найдите мудрого психолога, который быстро будет оказывать вам помощь в правильном переживании стресса. Относитесь к этому как с посещению СТО – вы ведь свой автомобиль регулярно ставите на ТО и в случае чего не задумываясь едете на вулканизацию. Вы круче автомобиля! Поэтому пользуйтесь услугами правильных специалистов.
Два слова о WellNess
Всегда ли доступ к медицине гарантирует здоровье? Не секрет, что чем состоятельнее человек, тем ему легче получить качественное медицинское обслуживание. Но ведь медицина, как правило, нужна тогда, когда… «поздно пить «Боржоми»». Все большее количество бизнесменов понимают, что физическая активность – бег, тренажерный зал, теннис, рафтинг – это не роскошь, а жесткая необходимость. Аналитики, прогнозирующие развитие той или иной сферы бизнеса, утверждают, что индустрию здорового образа жизни – WellNess – ожидают многомиллиардные обороты. Если вы хотите больших успехов в своем бизнесе – занимайтесь своим здоровьем! И физическим, и психологическим, и душевным.
Напоследок – простая, но очень действенная техника, которая может стать вашей доброй привычкой, оберегающей вас от стресса. Если вам приходится много общаться, или подряд идет несколько встреч и вам надо переключиться с одной темы на другую и вы при этом не можете встать и размяться или хотя бы потянуться, то:
представьте, что вы становитесь под водопад – он приятно прохладно-теплый, такой, каким вы его хотите ощутить, комфортный для вас. Сильные упругие струи воды смывают с вас усталость и раздражение, возникшие в процессе общения до этого момента. Вы мысленно становитесь во весь рост, закрываете глаза, разводите руки и приятные потоки воды смывают с вас все не нужное и наполняют вас спокойствием, радостью, здоровьем. А вокруг водопада – прекрасная природа… 2-3-5 минут – и вы готовы к новому общению, к новым делам.