Поки країна завмерла в очікуванні реформ, проходить наше життя. Що ж робити, якщо не можна поставити свою справу «на паузу»? Треба дбати про своє здоров’я. Саме здоров’я, а не хворобу. Особливо, якщо перед вами стоять нові завдання, нові виклики – потрібен новий обсяг життєвої енергії, життєвих сил.
Де взяти енергію?
- Потрібно почати робити щось нове – якщо ви ніколи не бігали, почати ранкові або вечірні пробіжки, якщо вже бігаєте – додайте нові види навантажень: тренажери або командні ігри. Або почніть обливатися холодною водою – спочатку ступні, через тиждень – ноги від коліна, і так з кожним тижнем все вище і вище. Це дасть новий енергетичний ресурс.
- Зверніть увагу на ваш режим сну – кажуть, що найкорисніше для відновлення організму час або з 22.00 до 01.00, або з 05.00 до 7,00-7,30 – ваш сон повинен захоплювати один з цих проміжків. Час, необхідний для сну, у кожного індивідуально – комусь достатньо 5-6 годин, комусь треба 8-9 годин. Прислухайтеся до свого організму! І він буде вам вдячний і відповість хорошим самопочуттям і здоров’ям.
- Налагодьте харчування і водний баланс – зараз багато інформації про правильне харчування і багато різних консультантів з цього питання. Знайдіть свій правильний раціон! Це теж дасть вам додаткову енергію. Пийте побільше (2-3 літри) чистої води.
- Наповніть ваш раціон повноцінними вітамінами, мінералами і мікроелементами – за часів великих стресів, а ми зараз якраз і переживаємо саме такі часи, організму потрібно підвищений вміст вітамінів групи В, кальцію, магнію та ін. Нам пощастило зустрітися з мудрим лікарем, який розглядає організм в цілому, а не лікує якийсь окремий орган або симптом. Шукайте! І ви знайдете теж хорошого фахівця. Або запитаєте про таке у нас.
- Навчіться робити стрес конструктивним. Це найскладніше. Але і не неможливе! Не секрет, що основними захворюваннями успішних підприємців є неврологічні і кардіологічні проблеми. На другому місці – печінку і нирки. Недосипання, надмірна їжа, алкоголь як спроба зняти стрес …. Нирки – глибинні страхи … «Усі хвороби від нервів!» У нашій культурі поки було не прийнято звертатися за психологічною допомогою, тоді як в Америці існує 250 видів психологічної допомоги. Багато роками носять вантаж депресії, замість того, щоб за місяць-два повернути собі якість життя. Знайдіть мудрого психолога, який швидко надаватиме вам допомогу в правильному переживанні стресу. Ставтеся до цього як з відвідування СТО – ви адже свій автомобіль регулярно ставите на ТО і в разі чого не замислюючись їдете на вулканізацію. Ви крутіше автомобіля! Тому користуйтеся послугами правильних фахівців.
Два слова про WellNess
Завжди доступ до медицини гарантує здоров’я? Не секрет, що чим багатша людина, тим їй легше отримати якісне медичне обслуговування. Але ж медицина, як правило, потрібна тоді, коли … «пізно пити« Боржомі »». Все більша кількість бізнесменів розуміють, що фізична активність – біг, тренажерний зал, теніс, рафтинг – це не розкіш, а жорстка необхідність. Аналітики, які прогнозують розвиток тієї чи іншої сфери бізнесу, стверджують, що індустрію здорового способу життя – WellNess – очікують багатомільярдні обороти. Якщо ви хочете великих успіхів у своєму бізнесі – займайтеся своїм здоров’ям! І фізичним, і психологічним, і душевним.
Наостанок – проста, але дуже дієва техніка, яка може стати вашою доброї звичкою, оберігає вас від стресу. Якщо вам доводиться багато спілкуватися, або поспіль йде кілька зустрічей і вам треба переключитися з однієї теми на іншу і ви при цьому не можете встати і розім’ятися або хоча б потягнутися, то:
уявіть, що ви стаєте під водоспад – він приємно прохолодно-теплий, такий, яким ви його хочете відчути, комфортний для вас. Сильні пружні струмені води змивають з вас втому і роздратування, що виникли в процесі спілкування до цього моменту. Ви подумки стаєте на повний зріст, закриваєте очі, розводьте руки і приємні потоки води змивають з вас все непотрібне і наповнюють вас спокоєм, радістю, здоров’ям. А навколо водоспаду – прекрасна природа … 2-3-5 хвилин – і ви готові до нового спілкування, до нових справ.